Việc cung cấp vitamin D cho bé dễ nhất chính là tắm nắng, nhưng làm sao để bé tắm nắng an toàn thì là vấn đề không nhiều người biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết để tắm nắng cho bé an toàn và hiệu quả nhất.
Lúc nào bắt đầu?
80% vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng, vì vậy, khi bé khoảng 10 ngày tuổi, nên tập thói quen tắm nắng cho bé để cơ thể tập tạo ra vitamin D hiệu quả từ sớm.
Mấy giờ tốt nhất?
Khi mùa hè, thời điểm thích hợp sẽ là 8-9h sáng vì lúc này khí quyển mỏng, nhiều tia tử ngoại giúp cơ thể bé tạo ra vitamin D nhiều. Nhưng vào mùa đông, 9-10h sáng là thích hợp nhưng tốt nhất vẫn nên khoảng 17h chiều vì bé sẽ dễ mắc bệnh hô hấp vào buổi sáng vì thời tiết lạnh.
Cách tắm nắng cho bé
– Sau khi sinh bé 10 ngày, nên từ từ tập bé thói quen tắm nắng bằng cách bắt đầu bằng bóng râm hoặc đặt bé bên cửa sổ vào buổi sáng và mở cửa kính. Từ từ tăng dần thời gian 10-20-30 phút. Bước này có thể được cho qua nếu thời tiết lạnh.
– Khi được 14 ngày tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé mặc quần áo lộ bàn chân và cổ chân và tắm nắng trước ngực khoảng 5 phút. Sang ngày kế tiếp, quần nên lộ bắp chân và cổ chân của bé, tắm nắng khoảng 15 phút. Dần dần các ngày kế tiếp, nên mặc đồ cho bé lộ các phần tay chân, ngực, cổ, mặt và tắm nắng liên tục trong 15 ngày. Để bé nghỉ khoảng 10 ngày và bắt đầu lại.
Vitamin D được tạo ra nhờ việc tắm nắng
Không để bé khỏa thân hoàn toàn
– Để tắm nắng từng phần một, mẹ nên vén áo lần lượt từng phần. Không nên cởi quần áo của bé vì như thế bé rất dễ bị nhiễm lạnh.
– Sau khi tắm nắng, các lỗ chân lông dễ bị nở to và khi đưa vào chỗ mát, các khí hàn dễ thâm nhập vào người bé khiến bé bị bệnh. Vì thế, bạn cần mặc thêm quần áo sau khi lau sạch mồ hôi. Đừng quên bổ sung nước cho bé.
Tắm nắng khi mùa đông
Thời tiết lạnh nhưng có nắng vẫn có thể tắm nắng cho bé. Tuy nhiên, để bảo vệc sức khỏe, nên giữ ấm lòng bàn tay, bàn chân cho bé cẩn thận.
Một số lưu ý khác:
– Bảo vệ mắt và não của bé không bị ảnh hưởng bởi tia cực tím bằng cách không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, mặt và mắt.
– Không cho trẻ tắm nắng trong trường hợp đang bị các bệnh cấp tính, đang điều trị bằng kháng sinh nhóm Quinolon.
– Tránh tắm nắng những nơi có gió, bụi bẩn và ồn ào.
