Giảm cân để thành cô dâu hoàn hảo
Không ai muốn “bị” xấu xí trong đám cưới của mình. Vậy là “chiến dịch” chuẩn bị cho đám cưới được vạch ra ngay lập tức. Và bạn nhận ra rằng việc giảm cân là hệ trọng hơn cả. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào thực hiện kế hoạch, bao gồm cả giảm cân đi thôi.
Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu thực hiện việc “tân trang” lại chính mình là 6 tháng trước khi cưới. Trong khoảng thời gian này, hãy biến mình thành một người hoàn toàn khác, xinh đẹp, thon gọn… để trở thành cô dâu quyến rũ nhất.
Nếu bạn không có đủ 6 tháng thì cũng đừng quá lo lắng. Làm theo kế hoạch dưới đây thì chỉ cần 3 tháng, thậm chí với một tháng rưỡi là bạn có thể thành công đạt được mục tiêu giảm cân cho mình. Không những thế, với kế hoạch này, bạn còn cần tăng cường cho sức khỏe của mình để có thêm năng lượng và không bị mệt mỏi trong ngày trọng đại này.
Và sau đây là những cách giảm cân nhanh bạn cần làm:
Giảm cân khỏe mạnh
Nếu bạn cảm thấy giảm cân là điều cần thiết, hãy làm nhưng phải đảm bảo mình vẫn khỏe mạnh. Để làm được như vậy, hãy dành thời gian cho thể dục.
Nhiều người chỉ cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn uống, nhưng tập thể dục mới thực sự là chìa khóa để thành công. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng mà nó cũng đẩy lùi sự căng thẳng, tăng cường tâm trạng tốt và giúp bạn ngủ ngon. Điều này vô cùng cần thiết vì nó giúp bạn lúc nào trông cũng khỏe khoắn và rạng rỡ nhất.
Chỉ cần một tháng rưỡi làm theo kế hoạch, bạn sẽ là cô dâu xinh đẹp nhát (Ảnh Internet).
Chỉ cần một tháng rưỡi làm theo kế hoạch, bạn sẽ là cô dâu xinh đẹp nhát (Ảnh Internet).
Giải phóng mồ hôi
Không chỉ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, việc đổ mồ hôi sẽ cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp bạn ngủ tốt hơn vào ban đêm. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn, da sáng hơn và chắc chắn bạn sẽ tươi tắn hơn rất nhiều trong các bức ảnh cưới của mình.
Ngủ đủ 8 giờ
Nhiều chị em trước khi làm cô dâu thường rất hay lo lắng và mất ngủ. Điều này không tốt chút nào. Tốt nhất bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/đêm để vừa giảm stress lại vừa góp phần vào việc tránh tăng cân.
Không cố gắng quá sức
Một sai lầm lớn nhất của cô dâu và chú rể là tập luyện quá sức, cố gắng làm quá nhiều thứ liên tục trong những ngày gần ngày cưới. Việc rèn luyện sức khỏe quá mức có thể vì mục tiêu giảm cân hoặc có thân hình đẹp, việc chạy công việc có thể do có nhiều việc phải làm…
Nhưng nếu biết cách phân phối và làm vừa với sức của mình thì bạn vừa không bị mệt mỏi, lại tránh được những tổn thương cho cơ thể.
Một điều quan trọng khác cần chú ý là đừng cố gắng để giảm vài kilogam trong một tuần vì nó sẽ khiến bạn kiệt sức nhanh hơn bạn tưởng. Và đến ngày trọng đại, có thể bạn sẽ không có đủ năng lượng để thể hiện tốt nhất.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống hợp lý là điều hết sức cần thiết trong giai đoạn này. Nó bao gồm:
– Không bỏ bữa: Đừng bỏ đói mình trong tuần trước đám cưới vì nó không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn tác động lớn đến da, tóc cũng như tâm trạng của bạn.
– Ghi lại những gì mình ăn: Trong vòng 2 tuần trước đám cưới, hãy ghi lại những gì mình ăn để kịp thời biết rằng bạn có đang vượt quá mức calo quy định cho phép hay không.
– Tránh thực phẩm chiên xào, đồ ngọt, cà phê và cola: Cắt giảm các loại thực phẩm này không những có lợi cho cân nặng mà còn tốt cho làn da của bạn nếu bạn muốn mình là cô dâu có làn da tươi sáng.
– Ăn nhiều trái cây, rau và uống nhiều nước: Bạn cần năng lượng trước, trong và sau khi đám cưới vì vậy có thể bạn sẽ nhanh đói. Vậy thì hãy ăn uống và ăn nhiều rau quả để no lâu hơn, vì trong rau quả có nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.
Nguồn: aFamily.vn
Xem thêm phương pháp giam can an toan
