Thể dục thể thao

Chắc chắn là bạn biết rằng tập luyện thể dục thể thao là có lợi. Nhưng bạn đã hiểu đầy đủ về những lợi ích đó chưa?

 

Bài viết dưới đây giới thiệu với bạn một số tác dụng tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể. Hiểu về những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ có hăng say hơn để kiên trì luyện tập.

 

1. Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những chứng bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, đái đường hay béo phì và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú…

 

2. Việc luyện tập sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong máu cao giảm xuống. Còn nếu không, luyện tập cũng giúp bạn tránh khỏi nguy cơ cholesterol cao.

 

3. Tập luyện thường xuyên khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, và giúp tăng sức chịu đựng. Luyện tập giữ cho xương và cơ chắc khoẻ, do đó, phần nào làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên. Nói cách khác, luyện tập giúp bạn giữ được sự mềm dẻo và linh hoạt lâu hơn.

 

4. Luyện tập giúp tinh thần khoẻ mạnh. Các bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân luyện tập khi chữa bệnh trầm cảm. Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng luyện tập thường xuyên, kể cả chỉ nửa giờ mỗi ngày, giúp bạn bớt nóng nảy hay buồn rầu.

 

5. Tập Aerobic, chạy hay đi bộ thực sự giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này rất tốt cho những các chàng đang có nguy cơ béo phì. Và đi liền với tác dụng trên, tập luyện thường xuyên giúp bạn duy trì trọng lượng bình thường vì nó giúp tăng cường sự trao đổi chất.

 

6. Tập luyện giúp bạn có được một làn da khoẻ mạnh, hồng hào, bởi nó giúp làm tăng lượng máu chảy tới da, khiến da trông khoẻ mạnh hơn và đàn hồi hơn.

 

7. Tập luyện giúp bạn ngủ ngon hơn.

 

8. Với tất cả các lợi ích đã nói ở trên: Làm bạn khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn…hẳn bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng một lợi ích nữa đó là luyện tập thường xuyên sẽ giúp đời sống tình dục của bạn phong phú, thú vị hơn nhiều.

 

Theo: namgioi.timnhanh

Thông tin quảng cáo doanh nghiệp

Top 3 truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay  

Top 3 truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay  

Mỗi người đều có những cảm nhận riêng của mình khi đọc truyện. Từ hay, không hay, nhàn chán,... mọi thứ đều là cảm xúc riêng của...

Top 3 truyện ngôn tình hay được nhiều độc giả yêu thích nhất

Top 3 truyện ngôn tình hay được nhiều độc giả yêu thích nhất

Nếu bạn là người yêu thích đọc truyện ngôn tình, nếu bạn yêu thích những câu chuyện tình yêu lãng mạn vừa sâu sắc thì bài giới thiệu...

Cách làm bánh trung thu Hàn Quốc bằng phương pháp hấp mới lạ

Cách làm bánh trung thu Hàn Quốc bằng phương pháp hấp mới lạ

Cách làm bánh Trung thu Hàn Quốc (còn gọi là Songpyeon) vẫn còn khá xa lạ với mọi người do từ trước đến nay khắp các diễn đàn phần đông...

Bánh trung thu ngàn lớp “hot” rần rần như sức công phá của một “cơn lốc”

Bánh trung thu ngàn lớp “hot” rần rần như sức công phá của một “cơn lốc”

Bánh trung thu ngàn lớp là một trong những dạng bánh cách tân độc đáo hiện nay. So với loại bánh trung thu nướng, bánh trung thu dẻo truyền...

Top truyện Kiếm hiệp hài hước khiến bạn bò lăn vì cười tháng 7/2018

Top truyện Kiếm hiệp hài hước khiến bạn bò lăn vì cười tháng 7/2018

Bạn đang tìm kiếm bộ truyện kiếm hiệp nhưng lại muốn đổi gió chút chăng? Với những bộ truyện hiện đại kết hợp nhiều thể loại, nay...

Top 3 truyện ngắn hay khoa huyễn được quan tâm nhiều nhất tháng 6/2018.

Top 3 truyện ngắn hay khoa huyễn được quan tâm nhiều nhất tháng 6/2018.

Hiện nay, khoa huyễn là thể loại thu hút khá nhiều sự chú ý của các bạn trẻ. Đây là thể loại được cập nhật rất phổ biến trên các...

Review truyện Tiêu Thập Nhất Lang của tác giả Cổ Long – Ân oán đan xen giữa những âm mưu quỷ kế

Review truyện Tiêu Thập Nhất Lang của tác giả Cổ Long – Ân oán đan xen giữa những âm mưu quỷ kế

Từ xưa đến nay, mỹ nhân luôn gắn liền với anh hùng xuất chúng, như máu và hoa luôn sóng đôi bên nhau để tạo vẻ diễm lệ mà bi tráng. Tiêu...

Review truyện Ma Đao Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương – Cuộc phiêu lưu đầy nữ sắc

Review truyện Ma Đao Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương – Cuộc phiêu lưu đầy nữ sắc

Truyện Ma Đạo Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương thuộc thể loại Kiếm Hiệp, Sắc, truyện được đề cập rất nhiều sôi thịt, nam chính có...

Review truyện Hi Du Hoa Tùng của tác giả Xích Tuyết – Chuyến phiêu lưu kỳ thú

Review truyện Hi Du Hoa Tùng của tác giả Xích Tuyết – Chuyến phiêu lưu kỳ thú

Một chuyến phiêu lưu đầy bất ngờ và chứa đựng nhiều điều kỳ thú đón chờ chàng thanh niên Lưu Phong khi xuyên về Dị giới. Nó không...

Top 3 truyện tình cảm tháng 4

Top 3 truyện tình cảm tháng 4

Thể loại tình cảm đang là một thể loại được mọi người đón đọc nhiều nhất hiện nay. Kiểu truyện thuộc thể loại tình cảm hầu hết...

Đọc truyện Hôn Trộm 55 Lần – ngôn tình sủng nhất 2016

Đọc truyện Hôn Trộm 55 Lần – ngôn tình sủng nhất 2016

Hiện nay truyện Hôn Trộm 55 Lần thuộc thể loại tiểu thuyết ngôn tình đang rất được các bạn giới trẻ yêu thích đang gây sốt cho nhiều...

Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi – xuyên không hiện đại hay

Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi – xuyên không hiện đại hay

Truyện Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi mở đầu là bối cảnh cổ đại nhưng vì bị xuyên qua đến thế giới hiện đại nên có những hành...

Truyện Thần Y Ngốc Phi – ngôn tình cổ đại full hay

Truyện Thần Y Ngốc Phi – ngôn tình cổ đại full hay

Giới thiệu cuốn tiểu thuyết Thần Y Ngốc Phi đã truyền đạt những khát vọng cháy bỏng của con người, ở hiền gặp lành, ác giả ác báo....

Truyện Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo đặc sắc

Truyện Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo đặc sắc

Thế giới tiểu thuyết Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo vô cùng phong phú, đủ khiến cho bất cứ độc giả một khi đã bước vào,...

Truyện xuyên không Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc

Truyện xuyên không Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc

Truyện Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc là cuốn tiểu thuyết xuyên không hay có một chút mưu mô, một chút diễn kịch nhưng nàng làm những...

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng – Sở Thanh

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng – Sở Thanh

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng rất đậm chất tình người mà tác giả Sở Thanh đã gửi gắm chau chút trong từng câu chữ. Các nàng...

Đọc truyện la phù – truyện tiên hiệp mới

Đọc truyện la phù – truyện tiên hiệp mới

Ngôn ngữ trong truyện tiên hiệp mới chẳng bay bướm, hoa mĩ nhưng nhờ cảm xúc chân thực, bình dị khiến cho tâm hồn người đọc xao...

Chơi Game Siêu Nhân Xanh – Hành động cùng Siêu Nhân Xanh anh hùng

Chơi Game Siêu Nhân Xanh – Hành động cùng Siêu Nhân Xanh anh hùng

Với nội dung độc đáo thì trò chơi Siêu Nhân Xanh online đang cuốn hút rất nhiều người chơi cũng như mang lại cảm giác thích thú và sự...

Game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Game Mèo vờn Chuột vui và thú vị

Game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Game Mèo vờn Chuột vui và thú vị

Đến với game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Tom Jerry Downhill, bạn sẽ được gặp lại hai nhân vật hoạt hình hết sức nổi tiếng là chú mèo...

Đọc truyện xuyên không Ông Xã Quái Dị

Đọc truyện xuyên không Ông Xã Quái Dị

Hòa vào làn sóng văn học hiện đại Trung Quốc, tác giả Tinh Chi Diệp đã giới thiệu đến với bạn đọc một Truyện xuyên không khá thú...

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Kiến thức sau khi sinh

Website nổi bật

Bài viết mới

TOP 3 TRUYỆN NGÔN TÌNH HAY NHẤT THÁNG 9

Cạm bẫy hôn nhân: Sự trả thù của tổng giám đốc

Trong thế kỷ 21 hiện nay, những hình mẫu nhân vật tiểu thuyết được xây dựng lên một cách hoàn […]

Ngỡ lạc vào cổ tích với cánh đồng xương rồng đẹp ngất ngây ở Đà Nẵng

Ngỡ lạc vào cảnh tiên với cánh đồng xương rồng đầy mê hoặc

Dù với diện tích không quá lớn, những những bụi xương rồng xanh rì cùng vô vàn cây dứa gai […]

Top 5 địa điểm du lịch Đà Lạt hiện đang hot nhất 2018

Check-in tuyệt đẹp tại Quảng trường Lâm Viên

Đà Lạt là một trong những thành phố được thiên nhiên ưu ái nhất Việt Nam với: khí hậu mát […]

Top 3 truyện tiên hiệp hay nhất hiện nay  

Thần ma thiên tôn

Mỗi người đều có những cảm nhận riêng của mình khi đọc truyện. Từ hay, không hay, nhàn chán,… mọi […]

Top 3 truyện ngôn tình hay được nhiều độc giả yêu thích nhất

Rất yêu cô vợ ép hôn

Nếu bạn là người yêu thích đọc truyện ngôn tình, nếu bạn yêu thích những câu chuyện tình yêu lãng […]