Thể dục thể thao

Chắc chắn là bạn biết rằng tập luyện thể dục thể thao là có lợi. Nhưng bạn đã hiểu đầy đủ về những lợi ích đó chưa?

 

Bài viết dưới đây giới thiệu với bạn một số tác dụng tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể. Hiểu về những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ có hăng say hơn để kiên trì luyện tập.

 

1. Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những chứng bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, đái đường hay béo phì và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú…

 

2. Việc luyện tập sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong máu cao giảm xuống. Còn nếu không, luyện tập cũng giúp bạn tránh khỏi nguy cơ cholesterol cao.

 

3. Tập luyện thường xuyên khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, và giúp tăng sức chịu đựng. Luyện tập giữ cho xương và cơ chắc khoẻ, do đó, phần nào làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên. Nói cách khác, luyện tập giúp bạn giữ được sự mềm dẻo và linh hoạt lâu hơn.

 

4. Luyện tập giúp tinh thần khoẻ mạnh. Các bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân luyện tập khi chữa bệnh trầm cảm. Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng luyện tập thường xuyên, kể cả chỉ nửa giờ mỗi ngày, giúp bạn bớt nóng nảy hay buồn rầu.

 

5. Tập Aerobic, chạy hay đi bộ thực sự giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Điều này rất tốt cho những các chàng đang có nguy cơ béo phì. Và đi liền với tác dụng trên, tập luyện thường xuyên giúp bạn duy trì trọng lượng bình thường vì nó giúp tăng cường sự trao đổi chất.

 

6. Tập luyện giúp bạn có được một làn da khoẻ mạnh, hồng hào, bởi nó giúp làm tăng lượng máu chảy tới da, khiến da trông khoẻ mạnh hơn và đàn hồi hơn.

 

7. Tập luyện giúp bạn ngủ ngon hơn.

 

8. Với tất cả các lợi ích đã nói ở trên: Làm bạn khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn…hẳn bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng một lợi ích nữa đó là luyện tập thường xuyên sẽ giúp đời sống tình dục của bạn phong phú, thú vị hơn nhiều.

 

Theo: namgioi.timnhanh

Thông tin quảng cáo doanh nghiệp

Review truyện Tiêu Thập Nhất Lang của tác giả Cổ Long – Ân oán đan xen giữa những âm mưu quỷ kế

Review truyện Tiêu Thập Nhất Lang của tác giả Cổ Long – Ân oán đan xen giữa những âm mưu quỷ kế

Từ xưa đến nay, mỹ nhân luôn gắn liền với anh hùng xuất chúng, như máu và hoa luôn sóng đôi bên nhau để tạo vẻ diễm lệ mà bi tráng. Tiêu...

Review truyện Ma Đao Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương – Cuộc phiêu lưu đầy nữ sắc

Review truyện Ma Đao Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương – Cuộc phiêu lưu đầy nữ sắc

Truyện Ma Đạo Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương thuộc thể loại Kiếm Hiệp, Sắc, truyện được đề cập rất nhiều sôi thịt, nam chính có...

Review truyện Hi Du Hoa Tùng của tác giả Xích Tuyết – Chuyến phiêu lưu kỳ thú

Review truyện Hi Du Hoa Tùng của tác giả Xích Tuyết – Chuyến phiêu lưu kỳ thú

Một chuyến phiêu lưu đầy bất ngờ và chứa đựng nhiều điều kỳ thú đón chờ chàng thanh niên Lưu Phong khi xuyên về Dị giới. Nó không...

Top 3 truyện tình cảm tháng 4

Top 3 truyện tình cảm tháng 4

Thể loại tình cảm đang là một thể loại được mọi người đón đọc nhiều nhất hiện nay. Kiểu truyện thuộc thể loại tình cảm hầu hết...

Đọc truyện Hôn Trộm 55 Lần – ngôn tình sủng nhất 2016

Đọc truyện Hôn Trộm 55 Lần – ngôn tình sủng nhất 2016

Hiện nay truyện Hôn Trộm 55 Lần thuộc thể loại tiểu thuyết ngôn tình đang rất được các bạn giới trẻ yêu thích đang gây sốt cho nhiều...

Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi – xuyên không hiện đại hay

Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi – xuyên không hiện đại hay

Truyện Ảnh Vệ Xuyên Đến Thật Dễ Nuôi mở đầu là bối cảnh cổ đại nhưng vì bị xuyên qua đến thế giới hiện đại nên có những hành...

Truyện Thần Y Ngốc Phi – ngôn tình cổ đại full hay

Truyện Thần Y Ngốc Phi – ngôn tình cổ đại full hay

Giới thiệu cuốn tiểu thuyết Thần Y Ngốc Phi đã truyền đạt những khát vọng cháy bỏng của con người, ở hiền gặp lành, ác giả ác báo....

Truyện Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo đặc sắc

Truyện Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo đặc sắc

Thế giới tiểu thuyết Sủng Phi Của Vương: Ái Phi Thiếu Quản Giáo vô cùng phong phú, đủ khiến cho bất cứ độc giả một khi đã bước vào,...

Truyện xuyên không Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc

Truyện xuyên không Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc

Truyện Nữ Đặc Công Hoàng Phi Tuyệt Sắc là cuốn tiểu thuyết xuyên không hay có một chút mưu mô, một chút diễn kịch nhưng nàng làm những...

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng – Sở Thanh

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng – Sở Thanh

Truyện xuyên không Mị Hậu Hí Lãnh Hoàng rất đậm chất tình người mà tác giả Sở Thanh đã gửi gắm chau chút trong từng câu chữ. Các nàng...

Đọc truyện la phù – truyện tiên hiệp mới

Đọc truyện la phù – truyện tiên hiệp mới

Ngôn ngữ trong truyện tiên hiệp mới chẳng bay bướm, hoa mĩ nhưng nhờ cảm xúc chân thực, bình dị khiến cho tâm hồn người đọc xao...

Chơi Game Siêu Nhân Xanh – Hành động cùng Siêu Nhân Xanh anh hùng

Chơi Game Siêu Nhân Xanh – Hành động cùng Siêu Nhân Xanh anh hùng

Với nội dung độc đáo thì trò chơi Siêu Nhân Xanh online đang cuốn hút rất nhiều người chơi cũng như mang lại cảm giác thích thú và sự...

Game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Game Mèo vờn Chuột vui và thú vị

Game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Game Mèo vờn Chuột vui và thú vị

Đến với game Tom And Jerry Đuổi Bắt – Tom Jerry Downhill, bạn sẽ được gặp lại hai nhân vật hoạt hình hết sức nổi tiếng là chú mèo...

Đọc truyện xuyên không Ông Xã Quái Dị

Đọc truyện xuyên không Ông Xã Quái Dị

Hòa vào làn sóng văn học hiện đại Trung Quốc, tác giả Tinh Chi Diệp đã giới thiệu đến với bạn đọc một Truyện xuyên không khá thú...

Trò chơi Bói Tuổi Kết Hôn – game bạn gái hay nhất hiện nay

Trò chơi Bói Tuổi Kết Hôn – game bạn gái hay nhất hiện nay

Là môt bạn gái đầy nhạy cảm và rất mong muốn biết trước được tương lai của mình rồi sẽ như thế nào. Liệu chuyện tình cảm của...

Đọc truyện kiếm hiệp Huyết Chỉ Đoạt Hồn

Đọc truyện kiếm hiệp Huyết Chỉ Đoạt Hồn

Truyện kiếm hiệp Huyết Chỉ Đoạt Hồn là một truyện thu hút đông đảo bạn đọc theo dõi, quan tâm và ủng hộ ngay từ khi vừa ra mắt....

Đọc truyện xuyên không Đặc Công Cuồng Phi

Đọc truyện xuyên không Đặc Công Cuồng Phi

Truyện xuyên không Đặc Công Cuồng Phi là một truyện khá hấp dẫn và thú vị được tác giả Tiểu Bạch gửi đến bạn đọc yêu thích...

Đua Xe Ô Tô Tốc Độ – game đua xe độc đáo gây cấn và hồi hộp

Đua Xe Ô Tô Tốc Độ – game đua xe độc đáo gây cấn và hồi hộp

Đến với game Đua Xe Ô Tô Tốc Độ - Burning Horizon bạn sẽ được trải qua những cảm giác thú vị và cũng rất hấp dẫn và quyết liêt,...

Game Tom And Jerry Bowling – Vui nhộn với 2 nhân vật hoạt hình nổi tiếng

Game Tom And Jerry Bowling – Vui nhộn với 2 nhân vật hoạt hình nổi tiếng

Chắc các bạn đã quá quen thuộc với 2 nhân vật trong những trò chơi online hoạt hình cũng như bộ phim rất hay là Tom And Jerry rồi phải...

Game Bói Tình Yêu 3 – Đoán tình duyên của bạn năm 2014 thế nào nhé!

Game Bói Tình Yêu 3 – Đoán tình duyên của bạn năm 2014 thế nào nhé!

Bói toán luôn là một điều bí ẩn của cuộc sống chúng ta, rất nhiều người luôn muốn biết tương lai mình sẽ như thế nào, cuộc sống,...

Danh bạ website Thể dục, Thể thao, Dụng cụ TDTT

Kiến thức sau khi sinh

Website nổi bật

Bài viết mới

Review truyện Tiêu Thập Nhất Lang của tác giả Cổ Long – Ân oán đan xen giữa những âm mưu quỷ kế

Một tiểu thuyết không thể bỏ qua của Cổ Long.

Từ xưa đến nay, mỹ nhân luôn gắn liền với anh hùng xuất chúng, như máu và hoa luôn sóng […]

Review truyện Ma Đao Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương – Cuộc phiêu lưu đầy nữ sắc

Cuộc phiêu lưu của hắn có rất nhiều nữ nhân xung quanh.

Truyện Ma Đạo Lệ Ảnh của tác giả Liệp Thương thuộc thể loại Kiếm Hiệp, Sắc, truyện được đề cập […]

Điểm danh các địa điểm ăn uống nổi tiếng ở Phan Thiết

Món bánh xèo vàng ươm khi mới ra lò

Mùa hè là thời điểm các gia đình đổ xô ra biển. Phan Thiết là một địa điểm nghỉ dưỡng […]

Review truyện Hi Du Hoa Tùng của tác giả Xích Tuyết – Chuyến phiêu lưu kỳ thú

Tiểu thuyết Hi Du Hoa Tùng mở ra một thế giới đầy kỳ ảo về võ công, về tu chân và về mỹ nữ.

Một chuyến phiêu lưu đầy bất ngờ và chứa đựng nhiều điều kỳ thú đón chờ chàng thanh niên Lưu […]

Cẩm nang du lịch Ninh Chữ đơn giản dành cho du khách

cẩm nang du lịch Ninh Chữ

Ninh Chữ dần trở thành điểm du lịch quen thuộc thu hút nhiều du khách trong và ngoài nước đến […]