Tầm quan trọng của việc massage khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, việc thay đổi nội tiết tố, trọng lượng và một số vấn đề khác khiến mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, khó chịu và cảm thấy áp lực, căng thẳng. Là một phương pháp đã được áp dụng từ lâu và mang lại nhiều hiệu quả, massage khi mang thai không chỉ giúp mẹ tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mà còn giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Hãy cùng khám phá các lợi ích của việc massage khi mang thai các mẹ nhé!

1. Giảm tình trạng phù nề

Massage giúp mẹ bầu giảm phù nề

                                               Massage giúp mẹ bầu giảm phù nề

Phù nề là một triệu chứng rất phổ biến với các chị em trong thời kỳ mang thai do sự gia tăng về trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể dẫn đến bị sưng phù ở một số bộ phận như: Chân, tay, cổ, mũi, nướu, mặt… Việc massage từng bộ phận, đặc biệt tay, chân và mặt sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt, góp phần giảm phù nề đáng kể.

2. Tăng cường sức khỏe cho mẹ

Theo các chuyên gia, việc massage toàn thân giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe rất lớn. Không chỉ có tác dụng giúp mẹ tránh được chứng ốm nghén thường gặp ở đầu thai kỳ mà còn giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa được các căn bệnh như: Cảm cúm, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa…
Nếu thực hiện thường xuyên các bài massage trong quá trình mang thai theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ còn góp phần làm giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn và giúp các mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh .

3. Giúp thai nhi phát triển tốt hơn

Massage giúp mẹ bầu thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt

                          Massage giúp mẹ bầu thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt

Các động tác massage nhẹ nhàng, thư giãn lên toàn thân mẹ bầu cũng có tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn, phát triển các giác quan và hấp thụ được tối đa nguồn dinh dưỡng. Từ đó, giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và tạo tiền đề cho sự phát triển toàn diện sau này của bé.

4. Tăng cường thải độc

Theo các nghiên cứu, việc massage giúp làm tăng lượng oxy trong máu từ 10% – 15% so với khi chưa massage. Đồng thời, giúp mạch máu và hệ bạch huyết, hồng cầu trong cơ thể hoạt động tốt góp phần thải chất độc ra ngoài một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.

5. Giải tỏa căng thẳng

Massage giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng và vui vẻ hơn

                                   Massage giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng và vui vẻ hơn

Căng thẳng là một biểu hiện khá quen thuộc mà hầu như mẹ bầu nào cũng đều phải trải qua trong suốt thai kỳ. Với các động tác massage giúp giảm lo âu, căng thẳng, giúp mẹ bầu ăn ngon, ngủ sâu và có được tinh thần lạc quan, yêu đời hơn.

6. Ngăn ngừa táo bón

Kết hợp với việc ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều chất xơ vào thực đơn thì việc massage cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động được tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.

7. Tăng lưu thông máu, giảm sưng đau cho cơ xương và thần kinh

Vào cuối thai kỳ, các mẹ bầu thường phải chịu các triệu chứng chuột rút, đau nhức xương khớp, xương hông, xương chậu sưng tấy. Lúc này, việc massage giúp mẹ bầu tăng lưu thông máu, giảm căng thẳng lên các khớp xương và có thể góp phần giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận giúp các bầu bầu tránh được những khó chịu về vấn đề đau lưng, đau cơ căng thẳng thần kinh.

Linh Lan

Kiến thức sau khi sinh

Website nổi bật

Bài viết mới

10 bộ truyện được yêu thích của Ngũ công chúa Tâm Tầm Mặc Ngọc Yêu

10-truyen-yeu-thich-nhat-cua-ngu-cong-chua

Bảng xếp hạng 10 truyện ngôn tình được yêu thích của ngũ công chúa Vô Tâm – Ân Tầm – […]

Về Nha Trang thăm Đầm Bấy

Cảnh biển Đầm Bấy Nha Trang

  Với giá tour Nha Trang phong phú như  hiện tại, có lẽ đông đảo du khách đều có cơ […]

Du lịch miền Tây thăm chợ nổi Phong Điền

chonoiphongdien

           Các tour du lịch về miền Tây hầu như không thể thiếu một lần đi […]

Du lịch miền Tây, thưởng thức món ngon trâu luộc mẻ            

Trâu luộc mẻ

Với giá du lịch Cần Thơ phong phú, ngày càng có nhiều du khách tìm về thăm vùng đất trù phú […]

Chả ram bắp – vị ngon tan trên từng thớ lưỡi  

Chả ram bắp

Bạn đã chuẩn bị cho một chuyến du lịch nghỉ dưỡng vào mùa hè sắp tới chưa? Bạn có nghĩ […]