Bật mí 6 thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao tối đa

Để con có được chiều cao lý tưởng, bên cạnh việc cho bé vận động và sinh hoạt một cách khoa học thì ba mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bé. Vì vậy, bạn hãy ghi nhớ những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao tối đa được gợi ý sau đây để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé nhé!

1. Sữa

Sữa luôn là cái tên đầu tiên trong danh sách những loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả bởi đây là nguồn cung cấp canxi và vitamin D tuyệt vời dành cho bé. Cả hai chất dinh dưỡng này đều đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và giữ cho xương luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, trong sữa còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin E và protein – những chất có tác động tích cực đối với sự phát triển tổng thể của toàn bộ cơ thể.

Sữa và các sản phẩm từ sữa luôn có hàm lượng canxi cao

Sữa và các sản phẩm từ sữa luôn có hàm lượng canxi cao

Sữa ở đây bao gồm cả sữa mẹ, sữa công thức và những chế phẩm từ sữa khác như sữa chua, phomai, phomat, bơ,… Vì thế, tốt nhất bạn nên cho trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu và trong các tháng tiếp theo, bạn có thể bổ sung cho bé sữa công thức và những chế phẩm từ sữa. Như vậy, con bạn sẽ có điều kiện để phát triển chiều cao tối đa.

2. Đậu nành

Đậu nành cũng là một thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao mà bạn nên thường xuyên bổ sung cho con mình. Đây là loại hạt có hàm lượng lớn protein tinh khiết nên có tác dụng cải thiện các mô và hệ xương của bé. Với thực phẩm này, bạn có thể cho bé uống sữa đậu nành hoặc thưởng thức các món ăn được làm từ chúng.

3. Khoai lang

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà khoai lang còn tốt sự phát triển chiều cao của trẻ nhờ một lượng lớn canxi có trong nó. Trung bình, một củ khoai lang có thể chứa tới hơn 50mg canxi, giúp đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu của bé về loại khoáng chất này. Vì vậy, mẹ hãy chế biến những món ăn hấp dẫn từ khoai lang như bánh, chè, súp, món hấp, luộc,… để giúp bé có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện.

Khoai lang là một loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

Khoai lang là một loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

4. Hải sản

Nổi tiếng là loại thực phẩm dồi dào canxi nên hải sản luôn được các bà mẹ ưu tiên bổ sung cho con để giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày. Đồng thời, hải sản cũng chứa nhiều các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin D, vitamin K, vitamin B1,… cho bé thêm khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy thường xuyên bổ sung những loại hải sản như tôm, cua, sò,.. vào trong thực đơn của bé một cách hợp lý. Tuy nhiên, nếu con bạn chưa đủ 1 tuổi thì bạn nên cân nhắc trước khi cho bé dùng hải sản bởi chúng có thể khiến bé bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa.

5. Trứng

Vốn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein và canxi nên từ lâu, trứng đã được coi là một thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả. Với thực phẩm này, bạn nên cho bé ăn khi bé đủ 9 tháng tuổi trở lên bằng nhiều món ăn hấp dẫn như cháo, súp, trứng ốp la,…

Bạn nên cho bé ăn các món ăn được làm từ trứng

Bạn nên cho bé ăn các món ăn được làm từ trứng

6. Trái cây và rau xanh

Để tạo điều kiện cho con phát triển chiều cao, bạn nhất định phải cho bé ăn trái cây và rau xanh đầy đủ. Bởi loại thực phẩm này không chỉ giàu vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé mà còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng giúp thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao. Do đó, dù con bạn lười ăn rau đến đâu thì bạn cũng nhớ phải bổ sung loại thực phẩm cần thiết này cho bé nhé!

Minh Như

Kiến thức sau khi sinh

Website nổi bật

Bài viết mới

Về Nha Trang thăm Đầm Bấy

Cảnh biển Đầm Bấy Nha Trang

  Với giá tour Nha Trang phong phú như  hiện tại, có lẽ đông đảo du khách đều có cơ […]

Du lịch miền Tây thăm chợ nổi Phong Điền

chonoiphongdien

           Các tour du lịch về miền Tây hầu như không thể thiếu một lần đi […]

Du lịch miền Tây, thưởng thức món ngon trâu luộc mẻ            

Trâu luộc mẻ

Với giá du lịch Cần Thơ phong phú, ngày càng có nhiều du khách tìm về thăm vùng đất trù phú […]

Chả ram bắp – vị ngon tan trên từng thớ lưỡi  

Chả ram bắp

Bạn đã chuẩn bị cho một chuyến du lịch nghỉ dưỡng vào mùa hè sắp tới chưa? Bạn có nghĩ […]

Tham quan Dinh thự của tướng toàn quyền Đông Dương cuối cùng

Dinh Đà Lạt

Có lẽ Dinh thự toàn quyền Decoux là điểm đến đáng quan tâm của du khách trong những chuyến đi […]